天天尚翔
福建天天尚翔体育文化传播有限公司
是一家专业的青少年篮球培训机构。
公司可提供体育培训、体育赛事策划与营销、体育场馆运营、体育俱乐部、体育文化交流等多种综合性、专业化体育服务。
手指的力量大小和灵活程度
决定携华出行服务分最高是多少了你控球水平的高低。
锻炼你的手指的力量，
帮助你在变向等动作时，
能够更好的避免掉球的问题
任何人要想学会篮球，
要想在球场上一显身手，
只有从最基础学起，通过一步步的努力，
付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。
今天就给大家带来运球基本功的练习携华出行服务分最高是多少！.
让前NBA体能教练教你篮球技巧，手指力量训练，提升手活质量！
接下来进入我们的教学时间
平版支撑
保持平版支撑30秒
并且做两到三组
前提是我们的手指不会太疲劳
俯卧撑
20个一组，重复两组
大拇指
大拇指以最快的速度
触碰其他手指
持续做一分钟
然后把手指张开
然后再合紧
手指
当合紧的时候
需要我们的手指尽可能的合紧
所以当张开的时候
尽可能的张大
然后尽可能的合紧
当我们做这些练习的时候
我们要把手臂举起来
然后保持不动
张大，合紧
手指张开握紧
手指张开，然后用力握紧
我们要握紧拳头
张大，握紧
持续一分钟
当你累的时候
你就会不想把手张大
你必须确保把手张开
不然你的肌肉不会锻炼到
除非你这个动作做正确了
这很重要
每个动作都是一分钟
每次做两组
天天尚翔
青少年篮球训练营
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厦门区 罗老师：13505922834
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