这几天假期
玩得嗨吗哈啰顺风车节假日抢不到怎么办理？
吃得爽吗？
相信很多人哈啰顺风车节假日抢不到怎么办理的假期是这么过的
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玩的超级兴奋的你
吃饱喝足的你
每逢佳节被吸金
每逢佳节胖三斤
年后紧接着睡眠紊乱
情感失调、上班恐惧
本以为漫长的国庆和中秋假期，
转眼已进入倒计时哈啰顺风车节假日抢不到怎么办理了o(>﹏<)o。
不过表伤心哦，
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下面小编就教各位如何避免“假期综合症”
1.坚持每天规律锻炼
研究发现，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里的热量，降低三分之一的早逝风险。其中，肥胖者若坚持运动，早逝风险能降低16%，体重健康者能降低30%。建议每天做150分钟缓和的运动，适度的锻炼有利于身体恢复到最佳状态，更好地投入工作中。
4多吃果蔬少吃油腻食物
假期间最容易暴饮暴食，给肠胃造成巨大压力。肚子胀不消化，油腻的食物吃多了也不舒服。这个时候你需要用清淡的饮食给肠胃减减负，让假期被大鱼大肉塞满的肠胃歇息一下。新鲜水果蔬菜富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，调整肠胃功能。
3多陪陪家人
陪伴是最长情的告白，在假期剩下的日子里，请抽出时间好好陪陪父母。在不长的时间里，多听听哈啰顺风车节假日抢不到怎么办理他们的唠叨；在有限的时间里，多一些陪伴。
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名师联团队祝大家假期快乐！！！
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